NUEVA TEMPORADA 2014-2015 PARA LOS CHIC@S DE RUNNINGPARATODOS

Primeras semanas de entrenamiento, nuevas caras y nuevos retos que afrontar.
Este año seguimos en la misma linea que el año pasado con  diferentes grupos de entrenamiento adaptados a los diferentes nivel del Runners (Iniciación, novel, Avanzado y Personalizados)
Las planificaciones irán enfocadas tanto a las pruebas Populares de Ruta, como a las carreras de Montaña que empiezan en nuestra comarca a partir de los meses Febrero-Marzo.
Habrá runners que mezclen la montaña con el asfalto pero siempre con orden y progresividad con los esfuerzos o retos que se proponga.
Tanto para los runners como para cualquier otro deportista los primeros  meses de entrenamiento son los mas importante. En ellos asentamos las bases para que la temporada deportiva este llena de satisfacciones deportivas y no de frustración y lesiones.
En RunningParaTodos.com en las primeras semanas lo que buscamos, mas que el entrenamiento en si es la adaptación del cuerpo a la práctica deportiva. Para ello utilizamos todos los medios naturales que estén a nuestro alcance.
Los inicios de la carrera siempre intentamos que sean por terrenos blandos (Tierra, Hierva) y dejamos de un lado los terrenos duros y circuitos muy exigentes y técnicos.

                                      " VEN Y PRUEBA A RUNNEAR CON NOSOTROS"                               

Primer año de RunningParaTodos

"Correr no es para mí... eso hemos pensado tod@s, pero el deporte a tu ritmo, adaptado a tus objetivos y a tus tiempos, y rodeado de gente de todas las edades, es posible!
No todos somos gacelas, ni tenemos las mismas aptitudes, hemos creado esta escuela para ti, seas rápido o lento, novato o experimentado. Porque el Running es para tod@s.
Bienvenid@."

Después de mucho tiempo sin escribir, pienso que es hora de reanudar mi blog.
La intención no es solo contar y transmitir mis vivencias  deportivas sino las de un grupo de personas sensacionales que día a día va creciendo. El Club Deportivo Runningparatodos.com es algo más que Club, nosotros lo llamamos Escuela ya que muchos de los integrantes empiezan a correr sin antes haber dado un trote ligero de al menos cinco minutos.
Es muy gratificante ver como personas que nunca antes habían hecho deporte comienzan a correr y en un plazo relativamente corto les emergen por su cabecitas retos que nunca antes habían pensado conseguir.
Cómo entrenador mis principales premisas, desde el comienzo a runnear son: 
Disfrutar, Progresividad y Descanso. Si nos saltamos alguna de ellas, posiblemente la práctica deportiva no se alargue mucho en el tiempo y las lesiones junto a los continuos dolores, hagan del Runnig un auténtico suplicio.

CARRERAS: 
Este mes de junio está cargado de importantes pruebas y quedadas en el Bierzo, algunas de ellas:
- 1 de Junio Subida a los Castros de Columbrianos. Para Bicicletas de Montaña y Andarines.
- 1 de Junio Crono Escalada Pajariel Vertical. Hora: 10:00
Más información:
http://www.mirandoelbierzo.com/2014/05/apuntados-pajariel-vertical.html
- 6 de Junio Travesía Integral Montes Aquilianos
- 15 de Junio Media Maratón de Ponferrada. Hora: 10:30

EN 7 SEMANAS: 3 MEDIAS MARATONES Y UN 10KM

Tras la maratón de Castellon en diciembre,el principal  Objetivo era crear cecina en la piernas como dice mi entrenador  je je je
Me explico, la idea era correr varias medias maratones seguidas para que el cuerpo se vaya habituando a estos esfuerzos y crear un base solida para la próxima maratón.
La cosa marcha 1h 9' 13'' en Asturias, 1h 8' 04'' en Santander y 1h 7' 40'' en León.
Mi última carrera ha sido el Campeonato de España de 10km en Ruta en el que mi cuerpo la semana de la competición me ha dicho " Niño creo que te estas pasando, hay que bajar un poquito" y nada un par de días resfriado y alguna noche con fiebre. Que sabio que es el cuerpo.
Ahora toca recargar pilas y descansar un poco de tanta competición para que pronto me encuentre en situación de poder seguir mejorando.
Lo mas importante de todo " disfrutar de correr y de lo que se hace".
Un saludo y a seguir motivados con las carreras de nuestra comarca.

La Foto que cuelgo es de la Escuela ULE-BIERZO en la que soy el entrenador y en la que disfruto del gran ambiente que hay en ella.

OTRA MEDIA PARA EL CINTO

El ambiente fue buenísimo y el nivel de participación muy grande.
El circuito un poco duro pero esto no fue impedimento para que la Media Maratón de Santander resaltara del calendario no solo por  el número de participantes sino el nivel de la marca de los primeros (1h 02' 47'' Rui Silva, 1h 02'54'' Chema Martinez, 1h 02' 57'' El Canario Jose Carlos). Luego hubo otros dos atletas que hicieron 1h 5' que salieron con el grupo de los vencedores y luego el Sexto fui yo con 1h 8' 04''.
Para mi fue una carrera dura ya que mi corazón y mis ganas querían ir con los primeros pero la cabeza y el sentido común me decía que en ésta  carrera mi guerra era otra.
Así que cogí mi ritmo y me dedique a pelear con mi propia cabeza je je je
Los últimos km fueron muy bonitos, son cuesta abajo y te cruzas con muchos corredores, los ánimos te hacían sentir como que el iba en cabeza era Yo, Impresionante.

Ahora a seguir entrenando y intentar llegar en las mejores condiciones posibles a la Media de León. Esta carrera es muy importante para mí ya que siempre recibo mucho cariño, me salga bien o mal.
Intentaré llegar tranquilo y con muchas ganas de correr.
Bueno y para todos los que vais a participar en ella, muchos ánimos y espero que ese día salga todo como esperáis.

SEGUIMOS SUMANDO " I MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL DE SANTANDER"

Seguimos cogiendo cecina en las piernas como mi entrenador Fran Torralba dice. Ahora toca en Santander otra media Siiii.
 Este año el principal objetivo es curtirme en este tipo de carreras para volver a correr otra maratón en Octubre-Noviembre.El número de medias que tengo programado es alto, no se como iré recuperando, pero esa es la idea que el cuerpo se habitúe a estos esfuerzos.
Y después de contaros un poco la idea de esta temporada ya solo puedo hablar de la carrera del domingo.
Mi último entreno fuerte ha sido el miércoles los clásicos 6x1000ml esta vez en el asfalto para cumplir el principio de especificad del entrenamiento je je je
Las series fueron bien, lo mas importante de todo es comprobar como la progresión y continuidad en los entrenamientos y tener una temporada continua es lo mas importante para que la mejora sea mas solida.
Mañana por la tarde camino a Santander y el domingo a correr con ganas y disfrutar del gran ambiente que seguro hay.
A todos los que compitáis mucha suerte y en especial  a todos los chicos de las escuelas de corredores.

" TRAS UNA LARGA PAUSA "

Ya llevaba mas de 4 meses sin escribir en el blog, algunos amigos y seguidores bloggeros ya me han comunicado que los tenía olvidado.
Pues no chicos, aquí seguimos al pie del cañón intentando mejorar cada día un poco mas y dar un pequeño paso mas en mi carrera deportiva.
Con los año, y a base de cometer errores, parece que uno va cogiendo o recogiendo la experiencia que años atrás  iba sembrando.
Este año la cosa va bien, después del subidon de la Behovia y mi resignación por no haber bajado de las        2h 20' en la maratón, seguimos progresando y sobretodo lo mas importante sin lesiones.En esto tiene que ver mucho mis entrenadores que me han echo ver uno de los grandes principios del entrenamiento como es: "Principio de progresividad y descanso"
En estos tiempos en los que vivimos es difícil mantener la tranquilidad y tener paciencia pero puedo decir que analizándolo bien no hay otra manera para conseguir las cosas.

En cuanto a mis Últimos resultados, he participado en la Media Maratón de Asturias. A pesar de la lluvia y que   mis principales animadores (mi madre,Hermana y novia) en vez de animarse a Posada de Llanera fueron a verme a un pueblo de Llanes cerca de Santander ja ja ja y no me vieron llegar. Me lo pase genial y disfrute mucho de la carrera.

Mi siguiente objetivo será la Media Maratón Internacional de Santander, en la que habrá un gran número de corredores.
Os dejo una foto de la llegada de Llanera con la equipación del Chorco que tanto me esta mimando.
 

" AHORA SÍ, YA ESTAMOS EN MARCHA"

Después de participar en la Media Maratón de la Bañeza con un tiempo de 1h 08'05'' y unas sensaciones finales muy buenas, continuo con mi nueva andadura, la preparación de "La Maratón".

Una vez acabada la carrera puede hablar un poco con mis entrenadores sobre como iban los entrenamientos. Yo les dije que muy bien pero cuando me preguntaron cuantos kilómetros semanales me salían. Es cuando me calló una pequeña bronca porque no salía lo que esta planificado y se dieron cuenta de que algo estaba haciendo mal.

Al día siguiente y después del fin de semana tan completo, me pase mas de una hora de reloj tanto con Rodri como con Fran hablando por teléfono. El mensaje me quedo claro:

"Cuando uno tiene un entrenador tiene que confiar en lo que hace y no divagar en ningún momento" ya que la preparación de una maratón es muy larga y exigente y requiere mucha tranquilidad y confianza.

En cuando a la escuela ULE-EL BIERZO estoy muy contento porque el ambiente es genial y cada sesión de entrenamiento que pasa el grupo es mas grande.

Los chicos ya empiezan hacer sus primeras gomas, ejercicios de acondicionamiento y algún circuito.

Algunos han empezado andando y ya en su tercera semana presencial se observa la mejoría.

Lo principal es que el corredor popular DISFRUTE corriendo y mejore todas sus condiciones físicas.

Bueno amigos espero empezar ya con el blog seriamente y teneros informados mas a menudo.

"DOS NUEVOS RETOS"

Como pongo en el Titulo de esta entrada, este año empezamos la temporada 2011-2012 con dos nuevos retos.

Uno de ellos es el funcionamiento de la escuela de ULE-EL BIERZO en la que estaré como entrenador y contaré con el apoyo de los entrenadores del Adidas running Day(Fran y Rafa) y la Escuela ULE-EL CHORCO en la que tengo ya mucho amigos.

Mi principal objetivo para la gente que se apunte a la escuela es seguir difundiendo la filosofía que mis entrenadores Rodrigo Gavela y Fran Torralba están difundiendo por todo españa con los Adidas Running Day y en las escuelas de corredores populares (disfrutar y entrenamiento natural) con la principal premisa que es no lesionarse.

Y el segundo Objetivo es la preparación de mi primera maratón.Este es un Sueño que llevo visualizando desde muy pequeño y que ahora me ha llegado el momento de ponerme manos a la obra, todavía no se si tendré la suficiente madurez atlética para afrontar este reto ya que me sigo llevando por las sensaciones y corro mas de lo debido en algunos entrenamientos jeee y esto acarrea las correspondientes broncas por parte de mi entrenador.

Ya llevo dos semanas con la preparación y poco a poco veo como el cansancio se va apoderando de mi.Aun me quedan las semanas mas duras así que lo único que puedo hacer es seguir disfrutando de este deporte que tanto me gusta y correrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bueno amigos un saludo.

" 10 KM DE LA PLACA "

Circuito de 5km la vuelta en el que yo complete 4 Vueltas para completar el entrenamiento progresivo largo del domingo. Estos entrenamientos se suelen hacer a veces duros por la soledad de ir uno solo pero este día pude contar con la presencia de un gran grupo de corredores: Edu Valcarcel, Miguel Angel Basurco , Roberto y mi amigo Jorge(que me acompañó en Bici todo el entrenamiento) y aprovechar del gran ambiente que reina en las carreras populares, aunque en este caso la participación de corredores no fue numerosa, la calidad humana de todos ellos no tiene lugar. Ya que gran parte del dinero de la recaudación irá a para a manos del comedor de CARITAS.

La prueba también sirvió para despedir al ex-concejal de deportes Emílio Villanueva( que mostró un gran interés con cada uno de los participantes de la prueba) y conecer al nuevo Concejal de Deportes Anastasio ( Toñin) que compartió con nosotros un rato.

Animar a toda esa gente que se ve corriendo por las calles y parques para que participen en este tipo de carreras porque así los grupos serán mayores y las sensaciones mejores.

1 Saludo a todos los seguidores del Foro.

Os espero en la Media Maratón Nocturna de Ponferrada.

" CARRERA POPULAR DE LEIRO "

Distancia: 9.5km Tiempo: 28'56'' Puesto: 5º de la General

CRONICA DE LA CARRERA:

Carrera muy rápida en la que Hassan y Pedro Nimo realiza el record, 30'' mas rápido que el anterior.

En cuanto a mi, no me dejaron coger sensaciones de carrera. A esta velocidad cualquiera se relaja, primer 1km por debajo de 2'50'' y luego a remar como se dice en el argot atletico jeee.

Asta el km 5 me quedo solo ya que el ritmo es muy rápido para la etapa de la temporada en la que estoy.

En el km 5 consigo coger a ROBERTAS GERALAVICIUS y a AKKA ESSAADAQUI y paso en 15'10'' luego asta el km 8 voy con ellos y a falta de 1km Robertas pega un fuerte tirón en subida donde consigo responder y dejamos a Akka, que a falta de 300m me pasa.

Bueno amigos nos vemos en la Nocturna de Ponferrada estas tres semanitas que me quedan serán para entrenar y descansar para llegar en las mejores condiciones ya que a todos nos gusta competir bien en casa.

1Saludo y nos vemos.

" MES DE JUNIO CUMPLIDO "

Tras mis dos últimas carreras, Liberty y II Proniño de Madrid en las que me lo pase genial. Este mes de Julio viene cargado de nuevas carreras de las que quiero destacar la Media Maratón Nocturna de Ponferrada que esperemos que este año mejore en cuanto a organización y medición de la prueba.

Animaros amigos.

En cuanto a mi preparación de cara al próximo año los objetivos se van cumpliendo, estoy mejorando todas la capacidades ( fuerza, resistencia...) y esto se esta reflejando en los entrenamientos. Aun sin realizar series y pista como los años anteriores mis sensaciones están siendo muy buenas. Y esto hace que me entren ganas de abordar la pista sin preparar nada especifico.

Aquí es donde entra la figura del entrenador para amainarte y hacerte ver que el objetivo de esta temporada no ese. Hay que seguir con la misma dinámica y filosofía.

Esperemos que este verano sirva para que la temporada que viene sea un punto de inflexión ascendente jeeeee

Bueno amigos un abrazo a todos los que seguís mi blog.

Pediros disculpas por ser tan vago ya que os tenia un poco abandonados.

Estáis todos invitados a correr el día 23 de Julio en Ponferrada.

"EMPEZANDO OTRO CICLO DE ENTRENAMIENTO"

Tras varios años de parones, parece que los objetivos de esta temporada se van cumpliendo : Continuidad en el entrenamientos, asimilación de trabajo y lo que es mas importante disfrutar.

En todo esto, tiene que ver muchos mis entrenadores Fran y Rodrigo que me han hecho ver que la construcción de una"casa" siempre se empieza por acondicionar el terreno y posteriormente la cimentación, para luego ir colocando poco a poco los ladrillos que dará lugar a la casa de nuestros sueño.

No siempre en el proceso de construcción sale todo como uno quiere, aquí es donde el equipo del que te rodeas te ayuda a seguir adelante con la construcción de tu Sueño.

Como bien sabéis en todo construcción se necesita un aval, alguien que esté ahí respaldándote. Y en mi caso cuento con la figura de mi padre.

Empiezo con un nuevo ciclo de entrenamiento o mejor dicho la segunda etapa de esta temporada. En la que empezaré como en la primera con mucho acondicionamiento físico, cuestas y gomas para preparar al cuerpo de posibles lesiones.

Asta el momento no se cual va ha ser mi objetivo de esta segunda etapa pero lo que si se, es que podré disfrutar de muchas de las carreras veraniegas que tanto me gustan y me cargan de energía para competiciones mas exigentes.

Próximas competiciones en las que participaré:

29 de Mayo Carrera Liberty Seguros (Madrid)

5 de Junio Adidas Runing Day de León

12 de Junio Carrera Proniño de Telefonica (Madrid) o

Carrera Popular de la Esperanza (La Bañeza)

Bueno amigos nos vemos en el Adidas Runing Day de León, en la que seguro habrá un ambiente fabuloso. Y los que compitáis en alguna prueba mucha suerte y sobretodo ya sabéis cual es el Lema: Disfrutar.

" EMPEZAMOS A ROMPER LA FORMA "

Después de unos día de descanso tras la Media Maratón empiezo a entrenar, con el único objetivo de perder un poco mi estado de forma adquirido y crear una nueva base para el siguiente reto.

Esta idea es una cosa que me ha costado asimilar ya que me gustaría seguir compitiendo alguna carrera de menor nivel en la que podría disfrutar con vosotros.

Pero también es verdad que llevo mas de 30 semanas sin ningún parón cosa que hace muchos años no sucede. Lo que quiere decir que la planificación de mis entrenadores me funciona.

Ante la evidencia solo me queda hacer caso y si puedo, ir animaros a las competiciones, hacer unas fotinas e ir cogiendo energía para el siguiente objetivo.

Bueno amigos a todos los que vayas a correr este Fin de Semana en La Bañeza mucha suerte y sobretodo disfrutar del ambiente. Que me han dicho que es el 25º aniversario y debe a ver alguna sorpresilla. 1Saludo a todos.

" CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN GIJÓN "

Hay estamos entrenador y pupilos, contentos después de un gran esfuerzo recompensado no solo por poder a ver cumplido un objetivo sino por disfrutar de la amistad y la sensación que causa realizar una prueba de estas características.

Tuvimos mucha suerte con el día, fue perfecto.El circuito precioso y la animación de las calles ejemplar.

Esto se reflejo en la grandiosa marca del Ganador de la prueba y Campeón de España, Rafael Iglesia con un tiempo espectacular.

En cuanto a mi particion: 9ºClasificado en Campeonato de España y 14º de la General, mi tiempo fue de 1h 07' 04'' muy cerca de la mi mejor marca. Esto quiere decir que vamos por el buen camino y que tanto la planificación como el trabajo psicológico realizado por mis entrenadores (Fran Torralba y Rodrigo Gavela) esta dando sus Frutos.

Dentro del Top 10 de España tanto en 10km en Ruta como en Media Maratón, no esta nada mal aunque mi verdadero objetivo de esta temporada es disfrutar sin lesiones y coger cecina en las patas jeeee

Bueno amigos hay que seguir trabajando en los objetivos con la misma ilusión, tesón y constancia.

Dar las gracias a toda aquella gente que nunca le falta una buena palabra y un animo para que uno siga con su ilusión, CORRER.

DESPUÉS DE LA MEDIA....

Excelente organización de la III Media Maratón de León, se esta convirtiendo en uno de los eventos mas importantes de nuestra Comunidad, algo sorprendente por el poco Tiempo que lleva en el calendario nacional. Esto no seria posible, sin el gran grupo, con el que cuenta la organización.

¿Y La carrera?

La carrera fue espectacular, el día fue perfecto y tuvimos la suerte de contar con la participación del Subcampeón del Mundo de 3000ml en pista cubierta(Sergio Sanchez) , tuvo el gran a plomo de realizar una de las carreras mas bonitas que he visto. Y realizar un registro a la altura de las circunstancia, con record incluido 1h 05' 02''.

Destacar también la puesta en acción de Quique que realizo una tremenda carrera y poco le falto hacerse con esa 3º plaza tan cotizada. Oscar Fernández fue el que lo consiguió demostrando la experiencia que le atesora.

En mi caso, las ganas que tenia de hacerlo bien pudieron conmigo y esto provoco que no disfrutara en ningún momento de la carrera, esto hizo que no pudiera rendir como esperaba.

Pero bueno de todo se aprende chicos, ya sabeis nada de presión y mas disfrutar. Seguro que los resultados son mucho mejores.

También quería hacer una mención especial a todos los chicos de la Escuela El Chorco-ULE porque con ellos el día se llevo mucho mejor.

Soy los mejores, a seguir con esa ilusión. El domingo pasado triunfasteis todos, no solo los que llegaron en las primeras posiciones. Animo, a por el siguiente objetivo.

" YA ESTAMOS TODOS PREPARADOS "

Igual que la nueva tienda especializada en Running-El Chorco, los chicos de la Escuela de Corredores de la ULE-El Chorco ya están preparados para su nuevo reto en la III Media Maratón de León.

Ayer por la tarde observé el grandísimo ambiente que se respira en la pista de la Universidad de León los jueves por la tarde, es impresionante el profesionalismo que existen en estos runner que después de realizar sus sesiones espartanas de trabajo, junto a la atención de la familia son capaces de presentarse una tarde como la de ayer, preciosa y con una temperatura ideal para realizar una sesión de entrenamiento de series.

Ver 50 personas haciendo un entrenamiento en la pista y con ese ambiente, os puedo decir amigos que impresiona. Runners de todas las edades desde los 20 años asta los pasados 60 añitos, es una cosa que solo se puedo ver en este deporte tan puro como es el correr.

Por lo que pude observar entre los chicos, su estado de nerviosismo, es similar al mio.Todos lo queremos hacer lo mejor posible. Por distintos motivos: algunos por la ambición de mejorar sus marcas, otros por intentar ganar al compañero jeee y otros para demostrar a la gente que le apoya en esta nueva andadura que lo pueden conseguir. Pero lo mas importante es disfrutar del ambiente y toda la gente que se da cita este día. Esto es lo bonito del deporte.

Bueno amigos por los entrenamientos que os he visto hacer y sobretodo las ganas que tenéis, ya estáis preparados, así que ahora esta semana solo queda relajarse y disfrutar también del descanso.

1Abrazo a todos y nos vemos en la salida de la Media Maratón de León, si no hay ningún imprevisto. Ah! hay que hacer caso al entrenador y hacer esas gomas y darse esos masajillos que tanto predica, hacerle caso porque esto hará que disfrutéis mas aun.

III MEDIA MARATÓN DE LEÓN

Ya solo quedan 15 días para una de las citas deportivas mas importante de la ciudad de LEÓN. Seguro que muchos de mis amigos de las escuelas del corredor ya empiezan a estar nerviosos.

Pero tranquilos, todo llega y todo pasa, lo único que cuenta es el camino asta llegar a la meta.

Un consejo, para estas dos semanas que quedan, dedicaros a disfrutar y no pensar mucho en la carrera porque así seguro que vais mas relajados y los resultados son exponencial mente a lo que esperáis, y sino el dato resultante podría ser inversamente proporcional jeeeeeeee.

Bueno para los que esteís interesados en el resultado que obtuve en el campeonato de España fue el 55º a 2' del subcampeon de Europa de cross y a no mucho de los puestos de privilegio para tener un fijo en carrera para el próximo año, los 30º primeros.

EL ANÁLISIS DE LA CARRERA:

Circuito con constantes cambios de ritmo, a eso se le añade el barro y la irregularidad del terreno, premisas esenciales para considerarlo cros. Estas fueron algunas de las causas por las cuales mis sensaciones de carrera no fueran como en un principio quisiera. Y esto se reflejó en el puesto.

Pero fuera de disculpas, el circuito fue para todos igual y muchos de mis compañeros de selección y contrincantes llevaron los deberes mejor preparados que YO y me ganaron.

Darles la enhorabuena y decirles que esto no queda akí jeeeeeee.

En los próximos días bajaré una foto con las zapatillas y equitación con la que correré la media maratón de León, gracias al patrocinio de deportes el chorco.

Y deciros a mis amigos de la escuela del corredores ULE-DEPORTES EL CHORCO que el jueves estaré seguramente, si no hay ningún imprevisto, en la sesión de entrenamientos con vosotros.

1Saludo a todos y a seguir disfrutando del running.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS EN HARO

Hora de la Prueba: 13:30 Distancia:12km

Posiblemente se retransmitirá en teledeporte y sino en directo en la pagina de la Federación Española de Atletismo: www.rfea.es (Habrá un enlace)

La participación no será tan numerosa como en el campeonato de España de Clubs pero el nivel será igualado o incluso superior ya que participan toda las comunidades autónomas de nuestro país con los corredores mas en forma del momento de cada una de ellas.

En las selecciones siempre se queda fuera gente de gran calidad que por alto nivel de su comunidad o por mil motivos quedan fuera de ellas.

La selección de Castilla y León esta formada por nueve integrantes, hay que destacar la ausencia de Sergio Sánchez por problemas físicos pero que esperemos que pronto vuelva a sus fueros y nos brinde un magnifico verano.

Bueno pues nada amigos, me gustaría vaticinar algún resultado o algún favorito pero en este tipo de carreras lo mas consecuente es hablar después de ella. Siempre hay alguna sorpresa.

Ah! Todavía no se de que manera pero voy a sortear un estudio de la pisada valorado en 100E que se realizará en el Centro de Ergodinámica ( A Coruña) valido asta el 31 de Mayo. Los Blogeros que estáis interesados poned vuestro nombre y correo electrónico (o algún dato para contactar con vosotros) en los comentarios de esta entrada.

Un saludo amigos y a seguir entrenando. The beutifull is running

"VAMOS MEJORANDO"

Buen debut con mi nuevo equipo, Subcampeón Regional de Cross y 5º por equipos. Un resultado fabuloso para el gran nivel de participación que había en la competición.

Desde aquí dar la enhorabuena a todos mis compañeros porque sin ellos el día estaría descafeinado. MUY BUENA: Gustavo, Paya y Manolo Rabanal sois lo mejores.

También felicitar la carrera de Edu Valcarce y animarlo para que siga mejorando como lo esta haciendo.

También quisiera hacer una mención especial a Tomas Tajadura y animarlo para el Campeonato de España de Clubes que seguro, saca ha relucir la calidad y clase que tiene y es seleccionado para estar con la Selección de Castilla y León en Haro.

Bueno amigos, ESTO SIGUE , hay que continuar con el trabajo diario.

1Saludo y Animo mis Amigos Corredores Populares, todos vamos a ir cumpliendo nuestros objetivos.

El Domingo se celebra el cross de Valladolid, competición importante en la que el seleccionador de Castilla y León tendrá de referencia para formar el equipo participante para asistir al campeonato de España de dicha disciplina.

Esta competición y el Campeonato de España de cross por Clubs es donde saldrán los 9 integrantes que forman la selección.

Para mi esta cita es importante ya que guiara la planificación de este comienzo de temporada.

El nivel de Castilla y León en el cross es muy fuerte así que habrá que llegar en las mejores condiciones, y para eso esta semana sera una semana de competición en la que el principal trabajo sera el descanso y la tonificación muscular.

La experiencia y mis entrenadores me han echo ver que el descanso es el mejor entrenamiento.