lunes, 11 de julio de 2011

" 10 KM DE LA PLACA "


Circuito de 5km la vuelta en el que yo complete 4 Vueltas para completar el entrenamiento progresivo largo del domingo. Estos entrenamientos se suelen hacer a veces duros por la soledad de ir uno solo pero este día pude contar con la presencia de un gran grupo de corredores: Edu Valcarcel, Miguel Angel Basurco , Roberto y mi amigo Jorge(que me acompañó en Bici todo el entrenamiento) y aprovechar del gran ambiente que reina en las carreras populares, aunque en este caso la participación de corredores no fue numerosa, la calidad humana de todos ellos no tiene lugar. Ya que gran parte del dinero de la recaudación irá a para a manos del comedor de CARITAS.

La prueba también sirvió para despedir al ex-concejal de deportes Emílio Villanueva( que mostró un gran interés con cada uno de los participantes de la prueba) y conecer al nuevo Concejal de Deportes Anastasio ( Toñin) que compartió con nosotros un rato.

Animar a toda esa gente que se ve corriendo por las calles y parques para que participen en este tipo de carreras porque así los grupos serán mayores y las sensaciones mejores.
1 Saludo a todos los seguidores del Foro.
Os espero en la Media Maratón Nocturna de Ponferrada.

miércoles, 6 de julio de 2011

" CARRERA POPULAR DE LEIRO "




Distancia: 9.5km Tiempo: 28'56'' Puesto: 5º de la General

CRONICA DE LA CARRERA:

Carrera muy rápida en la que Hassan y Pedro Nimo realiza el record, 30'' mas rápido que el anterior.
En cuanto a mi, no me dejaron coger sensaciones de carrera. A esta velocidad cualquiera se relaja, primer 1km por debajo de 2'50'' y luego a remar como se dice en el argot atletico jeee.
Asta el km 5 me quedo solo ya que el ritmo es muy rápido para la etapa de la temporada en la que estoy.
En el km 5 consigo coger a ROBERTAS GERALAVICIUS y a AKKA ESSAADAQUI y paso en 15'10'' luego asta el km 8 voy con ellos y a falta de 1km Robertas pega un fuerte tirón en subida donde consigo responder y dejamos a Akka, que a falta de 300m me pasa.

Bueno amigos nos vemos en la Nocturna de Ponferrada estas tres semanitas que me quedan serán para entrenar y descansar para llegar en las mejores condiciones ya que a todos nos gusta competir bien en casa.

1Saludo y nos vemos.




sábado, 2 de julio de 2011

" MES DE JUNIO CUMPLIDO "


Tras mis dos últimas carreras, Liberty y II Proniño de Madrid en las que me lo pase genial. Este mes de Julio viene cargado de nuevas carreras de las que quiero destacar la Media Maratón Nocturna de Ponferrada que esperemos que este año mejore en cuanto a organización y medición de la prueba.
Animaros amigos.

En cuanto a mi preparación de cara al próximo año los objetivos se van cumpliendo, estoy mejorando todas la capacidades ( fuerza, resistencia...) y esto se esta reflejando en los entrenamientos. Aun sin realizar series y pista como los años anteriores mis sensaciones están siendo muy buenas. Y esto hace que me entren ganas de abordar la pista sin preparar nada especifico.

Aquí es donde entra la figura del entrenador para amainarte y hacerte ver que el objetivo de esta temporada no ese. Hay que seguir con la misma dinámica y filosofía.
Esperemos que este verano sirva para que la temporada que viene sea un punto de inflexión ascendente jeeeee

Bueno amigos un abrazo a todos los que seguís mi blog.
Pediros disculpas por ser tan vago ya que os tenia un poco abandonados.
Estáis todos invitados a correr el día 23 de Julio en Ponferrada.