OTRA MEDIA PARA EL CINTO

El ambiente fue buenísimo y el nivel de participación muy grande.
El circuito un poco duro pero esto no fue impedimento para que la Media Maratón de Santander resaltara del calendario no solo por  el número de participantes sino el nivel de la marca de los primeros (1h 02' 47'' Rui Silva, 1h 02'54'' Chema Martinez, 1h 02' 57'' El Canario Jose Carlos). Luego hubo otros dos atletas que hicieron 1h 5' que salieron con el grupo de los vencedores y luego el Sexto fui yo con 1h 8' 04''.
Para mi fue una carrera dura ya que mi corazón y mis ganas querían ir con los primeros pero la cabeza y el sentido común me decía que en ésta  carrera mi guerra era otra.
Así que cogí mi ritmo y me dedique a pelear con mi propia cabeza je je je
Los últimos km fueron muy bonitos, son cuesta abajo y te cruzas con muchos corredores, los ánimos te hacían sentir como que el iba en cabeza era Yo, Impresionante.

Ahora a seguir entrenando y intentar llegar en las mejores condiciones posibles a la Media de León. Esta carrera es muy importante para mí ya que siempre recibo mucho cariño, me salga bien o mal.
Intentaré llegar tranquilo y con muchas ganas de correr.
Bueno y para todos los que vais a participar en ella, muchos ánimos y espero que ese día salga todo como esperáis.

SEGUIMOS SUMANDO " I MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL DE SANTANDER"

Seguimos cogiendo cecina en las piernas como mi entrenador Fran Torralba dice. Ahora toca en Santander otra media Siiii.
 Este año el principal objetivo es curtirme en este tipo de carreras para volver a correr otra maratón en Octubre-Noviembre.El número de medias que tengo programado es alto, no se como iré recuperando, pero esa es la idea que el cuerpo se habitúe a estos esfuerzos.
Y después de contaros un poco la idea de esta temporada ya solo puedo hablar de la carrera del domingo.
Mi último entreno fuerte ha sido el miércoles los clásicos 6x1000ml esta vez en el asfalto para cumplir el principio de especificad del entrenamiento je je je
Las series fueron bien, lo mas importante de todo es comprobar como la progresión y continuidad en los entrenamientos y tener una temporada continua es lo mas importante para que la mejora sea mas solida.
Mañana por la tarde camino a Santander y el domingo a correr con ganas y disfrutar del gran ambiente que seguro hay.
A todos los que compitáis mucha suerte y en especial  a todos los chicos de las escuelas de corredores.

" TRAS UNA LARGA PAUSA "

Ya llevaba mas de 4 meses sin escribir en el blog, algunos amigos y seguidores bloggeros ya me han comunicado que los tenía olvidado.
Pues no chicos, aquí seguimos al pie del cañón intentando mejorar cada día un poco mas y dar un pequeño paso mas en mi carrera deportiva.
Con los año, y a base de cometer errores, parece que uno va cogiendo o recogiendo la experiencia que años atrás  iba sembrando.
Este año la cosa va bien, después del subidon de la Behovia y mi resignación por no haber bajado de las        2h 20' en la maratón, seguimos progresando y sobretodo lo mas importante sin lesiones.En esto tiene que ver mucho mis entrenadores que me han echo ver uno de los grandes principios del entrenamiento como es: "Principio de progresividad y descanso"
En estos tiempos en los que vivimos es difícil mantener la tranquilidad y tener paciencia pero puedo decir que analizándolo bien no hay otra manera para conseguir las cosas.

En cuanto a mis Últimos resultados, he participado en la Media Maratón de Asturias. A pesar de la lluvia y que   mis principales animadores (mi madre,Hermana y novia) en vez de animarse a Posada de Llanera fueron a verme a un pueblo de Llanes cerca de Santander ja ja ja y no me vieron llegar. Me lo pase genial y disfrute mucho de la carrera.

Mi siguiente objetivo será la Media Maratón Internacional de Santander, en la que habrá un gran número de corredores.
Os dejo una foto de la llegada de Llanera con la equipación del Chorco que tanto me esta mimando.
 

" AHORA SÍ, YA ESTAMOS EN MARCHA"

Después de participar en la Media Maratón de la Bañeza con un tiempo de 1h 08'05'' y unas sensaciones finales muy buenas, continuo con mi nueva andadura, la preparación de "La Maratón".

Una vez acabada la carrera puede hablar un poco con mis entrenadores sobre como iban los entrenamientos. Yo les dije que muy bien pero cuando me preguntaron cuantos kilómetros semanales me salían. Es cuando me calló una pequeña bronca porque no salía lo que esta planificado y se dieron cuenta de que algo estaba haciendo mal.

Al día siguiente y después del fin de semana tan completo, me pase mas de una hora de reloj tanto con Rodri como con Fran hablando por teléfono. El mensaje me quedo claro:

"Cuando uno tiene un entrenador tiene que confiar en lo que hace y no divagar en ningún momento" ya que la preparación de una maratón es muy larga y exigente y requiere mucha tranquilidad y confianza.

En cuando a la escuela ULE-EL BIERZO estoy muy contento porque el ambiente es genial y cada sesión de entrenamiento que pasa el grupo es mas grande.

Los chicos ya empiezan hacer sus primeras gomas, ejercicios de acondicionamiento y algún circuito.

Algunos han empezado andando y ya en su tercera semana presencial se observa la mejoría.

Lo principal es que el corredor popular DISFRUTE corriendo y mejore todas sus condiciones físicas.

Bueno amigos espero empezar ya con el blog seriamente y teneros informados mas a menudo.

"DOS NUEVOS RETOS"

Como pongo en el Titulo de esta entrada, este año empezamos la temporada 2011-2012 con dos nuevos retos.

Uno de ellos es el funcionamiento de la escuela de ULE-EL BIERZO en la que estaré como entrenador y contaré con el apoyo de los entrenadores del Adidas running Day(Fran y Rafa) y la Escuela ULE-EL CHORCO en la que tengo ya mucho amigos.

Mi principal objetivo para la gente que se apunte a la escuela es seguir difundiendo la filosofía que mis entrenadores Rodrigo Gavela y Fran Torralba están difundiendo por todo españa con los Adidas Running Day y en las escuelas de corredores populares (disfrutar y entrenamiento natural) con la principal premisa que es no lesionarse.

Y el segundo Objetivo es la preparación de mi primera maratón.Este es un Sueño que llevo visualizando desde muy pequeño y que ahora me ha llegado el momento de ponerme manos a la obra, todavía no se si tendré la suficiente madurez atlética para afrontar este reto ya que me sigo llevando por las sensaciones y corro mas de lo debido en algunos entrenamientos jeee y esto acarrea las correspondientes broncas por parte de mi entrenador.

Ya llevo dos semanas con la preparación y poco a poco veo como el cansancio se va apoderando de mi.Aun me quedan las semanas mas duras así que lo único que puedo hacer es seguir disfrutando de este deporte que tanto me gusta y correrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bueno amigos un saludo.

" 10 KM DE LA PLACA "

Circuito de 5km la vuelta en el que yo complete 4 Vueltas para completar el entrenamiento progresivo largo del domingo. Estos entrenamientos se suelen hacer a veces duros por la soledad de ir uno solo pero este día pude contar con la presencia de un gran grupo de corredores: Edu Valcarcel, Miguel Angel Basurco , Roberto y mi amigo Jorge(que me acompañó en Bici todo el entrenamiento) y aprovechar del gran ambiente que reina en las carreras populares, aunque en este caso la participación de corredores no fue numerosa, la calidad humana de todos ellos no tiene lugar. Ya que gran parte del dinero de la recaudación irá a para a manos del comedor de CARITAS.

La prueba también sirvió para despedir al ex-concejal de deportes Emílio Villanueva( que mostró un gran interés con cada uno de los participantes de la prueba) y conecer al nuevo Concejal de Deportes Anastasio ( Toñin) que compartió con nosotros un rato.

Animar a toda esa gente que se ve corriendo por las calles y parques para que participen en este tipo de carreras porque así los grupos serán mayores y las sensaciones mejores.

1 Saludo a todos los seguidores del Foro.

Os espero en la Media Maratón Nocturna de Ponferrada.

" CARRERA POPULAR DE LEIRO "

Distancia: 9.5km Tiempo: 28'56'' Puesto: 5º de la General

CRONICA DE LA CARRERA:

Carrera muy rápida en la que Hassan y Pedro Nimo realiza el record, 30'' mas rápido que el anterior.

En cuanto a mi, no me dejaron coger sensaciones de carrera. A esta velocidad cualquiera se relaja, primer 1km por debajo de 2'50'' y luego a remar como se dice en el argot atletico jeee.

Asta el km 5 me quedo solo ya que el ritmo es muy rápido para la etapa de la temporada en la que estoy.

En el km 5 consigo coger a ROBERTAS GERALAVICIUS y a AKKA ESSAADAQUI y paso en 15'10'' luego asta el km 8 voy con ellos y a falta de 1km Robertas pega un fuerte tirón en subida donde consigo responder y dejamos a Akka, que a falta de 300m me pasa.

Bueno amigos nos vemos en la Nocturna de Ponferrada estas tres semanitas que me quedan serán para entrenar y descansar para llegar en las mejores condiciones ya que a todos nos gusta competir bien en casa.

1Saludo y nos vemos.