" CARRERA POPULAR DE LEIRO "

Distancia: 9.5km Tiempo: 28'56'' Puesto: 5º de la General

CRONICA DE LA CARRERA:

Carrera muy rápida en la que Hassan y Pedro Nimo realiza el record, 30'' mas rápido que el anterior.

En cuanto a mi, no me dejaron coger sensaciones de carrera. A esta velocidad cualquiera se relaja, primer 1km por debajo de 2'50'' y luego a remar como se dice en el argot atletico jeee.

Asta el km 5 me quedo solo ya que el ritmo es muy rápido para la etapa de la temporada en la que estoy.

En el km 5 consigo coger a ROBERTAS GERALAVICIUS y a AKKA ESSAADAQUI y paso en 15'10'' luego asta el km 8 voy con ellos y a falta de 1km Robertas pega un fuerte tirón en subida donde consigo responder y dejamos a Akka, que a falta de 300m me pasa.

Bueno amigos nos vemos en la Nocturna de Ponferrada estas tres semanitas que me quedan serán para entrenar y descansar para llegar en las mejores condiciones ya que a todos nos gusta competir bien en casa.

1Saludo y nos vemos.

" MES DE JUNIO CUMPLIDO "

Tras mis dos últimas carreras, Liberty y II Proniño de Madrid en las que me lo pase genial. Este mes de Julio viene cargado de nuevas carreras de las que quiero destacar la Media Maratón Nocturna de Ponferrada que esperemos que este año mejore en cuanto a organización y medición de la prueba.

Animaros amigos.

En cuanto a mi preparación de cara al próximo año los objetivos se van cumpliendo, estoy mejorando todas la capacidades ( fuerza, resistencia...) y esto se esta reflejando en los entrenamientos. Aun sin realizar series y pista como los años anteriores mis sensaciones están siendo muy buenas. Y esto hace que me entren ganas de abordar la pista sin preparar nada especifico.

Aquí es donde entra la figura del entrenador para amainarte y hacerte ver que el objetivo de esta temporada no ese. Hay que seguir con la misma dinámica y filosofía.

Esperemos que este verano sirva para que la temporada que viene sea un punto de inflexión ascendente jeeeee

Bueno amigos un abrazo a todos los que seguís mi blog.

Pediros disculpas por ser tan vago ya que os tenia un poco abandonados.

Estáis todos invitados a correr el día 23 de Julio en Ponferrada.

"EMPEZANDO OTRO CICLO DE ENTRENAMIENTO"

Tras varios años de parones, parece que los objetivos de esta temporada se van cumpliendo : Continuidad en el entrenamientos, asimilación de trabajo y lo que es mas importante disfrutar.

En todo esto, tiene que ver muchos mis entrenadores Fran y Rodrigo que me han hecho ver que la construcción de una"casa" siempre se empieza por acondicionar el terreno y posteriormente la cimentación, para luego ir colocando poco a poco los ladrillos que dará lugar a la casa de nuestros sueño.

No siempre en el proceso de construcción sale todo como uno quiere, aquí es donde el equipo del que te rodeas te ayuda a seguir adelante con la construcción de tu Sueño.

Como bien sabéis en todo construcción se necesita un aval, alguien que esté ahí respaldándote. Y en mi caso cuento con la figura de mi padre.

Empiezo con un nuevo ciclo de entrenamiento o mejor dicho la segunda etapa de esta temporada. En la que empezaré como en la primera con mucho acondicionamiento físico, cuestas y gomas para preparar al cuerpo de posibles lesiones.

Asta el momento no se cual va ha ser mi objetivo de esta segunda etapa pero lo que si se, es que podré disfrutar de muchas de las carreras veraniegas que tanto me gustan y me cargan de energía para competiciones mas exigentes.

Próximas competiciones en las que participaré:

29 de Mayo Carrera Liberty Seguros (Madrid)

5 de Junio Adidas Runing Day de León

12 de Junio Carrera Proniño de Telefonica (Madrid) o

Carrera Popular de la Esperanza (La Bañeza)

Bueno amigos nos vemos en el Adidas Runing Day de León, en la que seguro habrá un ambiente fabuloso. Y los que compitáis en alguna prueba mucha suerte y sobretodo ya sabéis cual es el Lema: Disfrutar.

" EMPEZAMOS A ROMPER LA FORMA "

Después de unos día de descanso tras la Media Maratón empiezo a entrenar, con el único objetivo de perder un poco mi estado de forma adquirido y crear una nueva base para el siguiente reto.

Esta idea es una cosa que me ha costado asimilar ya que me gustaría seguir compitiendo alguna carrera de menor nivel en la que podría disfrutar con vosotros.

Pero también es verdad que llevo mas de 30 semanas sin ningún parón cosa que hace muchos años no sucede. Lo que quiere decir que la planificación de mis entrenadores me funciona.

Ante la evidencia solo me queda hacer caso y si puedo, ir animaros a las competiciones, hacer unas fotinas e ir cogiendo energía para el siguiente objetivo.

Bueno amigos a todos los que vayas a correr este Fin de Semana en La Bañeza mucha suerte y sobretodo disfrutar del ambiente. Que me han dicho que es el 25º aniversario y debe a ver alguna sorpresilla. 1Saludo a todos.

" CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN GIJÓN "

Hay estamos entrenador y pupilos, contentos después de un gran esfuerzo recompensado no solo por poder a ver cumplido un objetivo sino por disfrutar de la amistad y la sensación que causa realizar una prueba de estas características.

Tuvimos mucha suerte con el día, fue perfecto.El circuito precioso y la animación de las calles ejemplar.

Esto se reflejo en la grandiosa marca del Ganador de la prueba y Campeón de España, Rafael Iglesia con un tiempo espectacular.

En cuanto a mi particion: 9ºClasificado en Campeonato de España y 14º de la General, mi tiempo fue de 1h 07' 04'' muy cerca de la mi mejor marca. Esto quiere decir que vamos por el buen camino y que tanto la planificación como el trabajo psicológico realizado por mis entrenadores (Fran Torralba y Rodrigo Gavela) esta dando sus Frutos.

Dentro del Top 10 de España tanto en 10km en Ruta como en Media Maratón, no esta nada mal aunque mi verdadero objetivo de esta temporada es disfrutar sin lesiones y coger cecina en las patas jeeee

Bueno amigos hay que seguir trabajando en los objetivos con la misma ilusión, tesón y constancia.

Dar las gracias a toda aquella gente que nunca le falta una buena palabra y un animo para que uno siga con su ilusión, CORRER.

DESPUÉS DE LA MEDIA....

Excelente organización de la III Media Maratón de León, se esta convirtiendo en uno de los eventos mas importantes de nuestra Comunidad, algo sorprendente por el poco Tiempo que lleva en el calendario nacional. Esto no seria posible, sin el gran grupo, con el que cuenta la organización.

¿Y La carrera?

La carrera fue espectacular, el día fue perfecto y tuvimos la suerte de contar con la participación del Subcampeón del Mundo de 3000ml en pista cubierta(Sergio Sanchez) , tuvo el gran a plomo de realizar una de las carreras mas bonitas que he visto. Y realizar un registro a la altura de las circunstancia, con record incluido 1h 05' 02''.

Destacar también la puesta en acción de Quique que realizo una tremenda carrera y poco le falto hacerse con esa 3º plaza tan cotizada. Oscar Fernández fue el que lo consiguió demostrando la experiencia que le atesora.

En mi caso, las ganas que tenia de hacerlo bien pudieron conmigo y esto provoco que no disfrutara en ningún momento de la carrera, esto hizo que no pudiera rendir como esperaba.

Pero bueno de todo se aprende chicos, ya sabeis nada de presión y mas disfrutar. Seguro que los resultados son mucho mejores.

También quería hacer una mención especial a todos los chicos de la Escuela El Chorco-ULE porque con ellos el día se llevo mucho mejor.

Soy los mejores, a seguir con esa ilusión. El domingo pasado triunfasteis todos, no solo los que llegaron en las primeras posiciones. Animo, a por el siguiente objetivo.

" YA ESTAMOS TODOS PREPARADOS "

Igual que la nueva tienda especializada en Running-El Chorco, los chicos de la Escuela de Corredores de la ULE-El Chorco ya están preparados para su nuevo reto en la III Media Maratón de León.

Ayer por la tarde observé el grandísimo ambiente que se respira en la pista de la Universidad de León los jueves por la tarde, es impresionante el profesionalismo que existen en estos runner que después de realizar sus sesiones espartanas de trabajo, junto a la atención de la familia son capaces de presentarse una tarde como la de ayer, preciosa y con una temperatura ideal para realizar una sesión de entrenamiento de series.

Ver 50 personas haciendo un entrenamiento en la pista y con ese ambiente, os puedo decir amigos que impresiona. Runners de todas las edades desde los 20 años asta los pasados 60 añitos, es una cosa que solo se puedo ver en este deporte tan puro como es el correr.

Por lo que pude observar entre los chicos, su estado de nerviosismo, es similar al mio.Todos lo queremos hacer lo mejor posible. Por distintos motivos: algunos por la ambición de mejorar sus marcas, otros por intentar ganar al compañero jeee y otros para demostrar a la gente que le apoya en esta nueva andadura que lo pueden conseguir. Pero lo mas importante es disfrutar del ambiente y toda la gente que se da cita este día. Esto es lo bonito del deporte.

Bueno amigos por los entrenamientos que os he visto hacer y sobretodo las ganas que tenéis, ya estáis preparados, así que ahora esta semana solo queda relajarse y disfrutar también del descanso.

1Abrazo a todos y nos vemos en la salida de la Media Maratón de León, si no hay ningún imprevisto. Ah! hay que hacer caso al entrenador y hacer esas gomas y darse esos masajillos que tanto predica, hacerle caso porque esto hará que disfrutéis mas aun.